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料理の悩み

【共働きで料理がしんどい】ご飯を作りたくない時の対処法5選

  • 仕事で疲れているのに料理したくない…
  • 仕事帰りに買い物に寄るのも面倒…
  • 自分ばかり料理をしているのが不満…

共働き家庭にとって、毎日の食事を準備するのは大変ですね。仕事帰りに夕飯の買い物に行くのもかなり疲れます。

さらには、日々の忙しいスケジュールや仕事の疲れで、ご飯を作ること自体がしんどくなってしまうことも。

この記事では、ご飯を作りたくない時の対処法を5つ紹介します。記事の内容を実践すれば、共働きで忙しくても料理の負担が軽減されます。

チェックポイント

どうしてもご飯を作りたくない時は、テイクアウトやデリバリーを活用するのがオススメです。

冷凍食品・レトルト食品や、食材宅配の利用も料理をラクにします。料理をしたくない時は無理をせず、時短に役立つ商品やサービスを活用してストレスを減らしましょう。

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ご飯を作りたくない時の対処法5選

皿洗いで疲れている女性の画像

ご飯を作りたくない時の対処法は以下の5つです。

  • テイクアウト・デリバリー
  • レトルト食品・冷凍食品
  • 食材宅配サービス
  • 宅配弁当
  • 電気圧力鍋・自動調理鍋

テイクアウト・デリバリー

親子連れに配達をするデリバリーサービスの配達員

どうしてもご飯を作りたくないなら、テイクアウトやデリバリーを利用すると料理自体しなくてよくなります。

お弁当やレストランのメニューをテイクアウトすれば、自宅で食べるだけ。ご飯の準備や後片付けも必要ありません。

ウーバーイーツや出前館などのデリバリーサービスを利用すれば、スマホから注文した商品を自宅まで配達してくれます。お店に自分で取りに行く必要がないので、テイクアウトするよりさらに楽チン。

しかし、何度も利用すると金銭的に負担が大きくなるので注意が必要です。

レトルト食品・冷凍食品

フライパンに乗った冷凍餃子の画像

ご飯を作りたくない時には、レトルト食品や冷凍食品を活用すると調理の手間が減ります。食材を温めたり、湯せんしたりするだけで夕食が完成するからです。

レトルト食品や冷凍食品は賞味期限が長いので管理しやすく、長期間保存できるメリットがあります。種類も豊富で、主菜から副菜まで飽きることはありません。

レトルト食品や冷凍食品の例

  • ハンバーグ
  • 餃子
  • 鶏のから揚げ
  • ひじきの煮物
  • 筑前煮

食材宅配サービス

ミールキット4社の画像左からオイシックス、ヨシケイ、あっとごはん、わんまいる

ご飯を作りたくない時には、食材宅配を活用すると調理が時短できます。食材宅配の中でもミールキットを使えば、本格的な料理をラクに作ることが可能です。

食材宅配を利用すれば、面倒な買い物や献立作りをする必要がありません。調理は必要ですが、ご飯を作るまでのハードルが格段に下がります。

特に、食材がカット済みのミールキットや調理済みのミールキットを利用するのがオススメです。レシピ通りに作るだけで、誰が作ってもおいしくなります。あまりにも疲れている時は、普段料理をしないパートナーに作ってもらいましょう。

  • オイシックス
  • ヨシケイ
  • ワタミ あっとごはん・パクモグ
  • わんまいる

オイシックス

キットオイシックス サメ肉のフライ クリームポテト添え、野菜とロマネスコのコンソメスープ 左 完成品、右 材料の画像
  • ミールキット「Kit Oisix」を使えば、20分で2品完成する
  • ヤマト宅急便での配達で曜日・時間帯が選べる
  • オシャレなご飯がカンタンに作れる

1食分の食材がセットになったミールキット「Kit Oisix」を使えば、本格的でオシャレなご飯が20分で2品作れます。

キットオイシックスには、冷蔵と冷凍タイプの2種類があり、より時短を狙うなら冷凍タイプがオススメです。冷凍タイプはほぼ食材がカット済みで、包丁を使うことなくご飯が完成します。

冷凍は賞味期限が長く、長期間の保存が可能です。急な予定変更があっても食材を無駄にする心配がないので、とても使いやすいです。

配達頻度は、毎週/隔週を選択可能。キャンセルは自由にできます。

初めての方限定のおためしセットがおトクです。1,980円でキットオイシックスも入っています。おためしセットだけの利用でも大丈夫です。

ヨシケイ

ヨシケイカットミール 牛肉のプルコギ チョレギサラダ 左 完成品、右 材料の画像
  • 10分で2品完成するメニューから本格的調理まで豊富なラインナップ
  • 値段が1人分650円前後で安い
  • 配達料全国無料

ヨシケイには、時短に特化したものから手作り重視のミールキットまで、種類がとても豊富。値段が食材宅配サービスの中では比較的安く、家族の人数が多い人にも利用しやすいサービスです。

時短にオススメのミールキットは、「カットミール」「ラヴュ クイックダイニング」の2コース。10分~15分という短時間で2品完成します。

配達料は全国無料。自社便で毎日配達されます。配達日時の指定はできませんが、不在時には置き配が可能です。

初めての方は平日5日間、1食あたり300円or350円と通常価格のほぼ半額でお試しができます。

ワタミ あっとごはん・パクモグ

ワタミあっとごはん ハンバーグデミソースと洋風おひたし 左側完成品、右側材料の画像
  • 15分で2品作れる
  • 食材カット済み・オリジナル調味料付き
  • 配達料無料(配達エリアのチェック必要)

ワタミ あっとごはんとパクモグは、15分で主菜・副菜の2品が作れるミールキットです。食材はカット済み、主菜にはオリジナル調味料が付いてきます。

毎日のメニューはほぼ1種類で、自分で選ぶことはできません。メニューを選ぶのが面倒な人にはオススメです。

毎日配達があり、配達料は無料で不在時は置き配ができます。北海道・青森県・秋田県・岩手県・鳥取県・沖縄県は配達エリア外です。申し込み時は自分の住所が配達エリアか確認しましょう。

初めての方は、週5日以上の注文で1食あたり300円でお試しできます。通常価格の半額でとてもおトクです。

わんまいる

わんまいる 八宝菜・揚げ春巻き・もやしのナムルの調理前後の画像
  • 10分で主菜1品・副菜2品が作れる
  • 湯せんや流水解凍で完成するのでカンタン
  • 国産食材100%使用

わんまいるは、冷凍ミールキットサービスです。1食分主菜1品・副菜2品がセットになっています。

湯せんや流水解凍だけでおかずが完成するので、調理器具は鍋だけでよくお手軽です。調理時間10分で栄養バランスのよいおかずが3品も作れるのはうれしいポイント。

料理をしたくない時に本当に役立つミールキットです。

定期購入のサイクルは週1回5食セットか、2週間に1回10食セットが選べます。メニューは固定されており、自分で選ぶことはできません。

定期購入申し込みで初回限定500円引きになり、おトクに利用できます。

宅配弁当

ご飯を作りたくなくて、自分でメニューを選ぶのも面倒ならば、宅配弁当を利用しましょう。自宅に配達されたお弁当をレンジで温めればすぐに食べられるからです。

1人分ずつ冷凍されているので、届いたお弁当から自分の好きなメニューを選べことができます。疲れて何もしたくない時のために冷凍庫にストックしておくと便利です。

宅配弁当は栄養バランスがしっかり考えられており、スーパーで惣菜を買うよりヘルシーなのでオススメできます。

  • ワタミの宅食ダイレクト
  • nosh(ナッシュ)
  • 三ツ星ファーム

ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクトのメニュー画像
  • 冷凍惣菜の宅配サービス
  • 1食465円からとリーズナブル
  • ライフスタイルに応じて品目数が選べる

ワタミの宅食ダイレクトは、管理栄養士が設計した栄養バランスのよい冷凍惣菜を自宅まで届けてくれるサービスです。

品数は3種・5種から選べ、1食465円〜とリーズナブルな値段で利用できます。

初めての方限定の「お試し割」があります。おまかせ10食が届くセットが1食390円~とおトクにお試しできます。

nosh(ナッシュ)

ナッシュのメニュー画像
  • 糖質制限や塩分控えめなど、健康志向の食事に特化した宅配弁当サービス
  • 100種類の豊富なメニュー 新メニューも毎週3種類出て飽きが来にくい
  • 紙素材容器で分別の必要ナシ

ナッシュは、糖質・塩分控えめで健康に配慮したメニューを提供しています。

メニュー数が豊富で、100種類の中から選ぶことが可能です。毎週新メニューが3種類登場し、メニューの入れ替えが頻繁に行われているため、飽きが来にくくなっています。

10食注文で1食599円。継続すればするほど1食あたりの値段が安くなります。

初回は通常のセット価格から300円オフで購入可能。宅配便での配達なので自分の都合に合わせて届けてもらえます。送料は別途かかります。

三ツ星ファーム

三ツ星ファーム プリっと甘旨特製エビマヨの画像
  • ゆるやかな糖質制限メニュー
  • 有名店の料理人やシェフ監修のメニュー
  • 見た目がオシャレ

ゆるやかな糖質制限メニューで、無理せずおいしく食事を楽しむことができます。

ミシュランで星を獲得した有名店の料理人やシェフがメニュー監修をしており、おいしさはもちろん見た目にも満足できるメニュー揃いです。

14食コース利用で、1食あたり788円。送料は一部の離島を除いて全国一律990円です。初回購入分は送料無料でおトクに利用できます。

電気圧力鍋・自動調理鍋

電気圧力鍋で角煮を作っている画像

調理をラクにしたいなら、電気圧力鍋や自動調理鍋を使ってみましょう。材料と調味料を入れてスイッチを押すだけで、ほったらかしでご飯が作れます。

火加減を気にしなくてよいので安全です。朝、出勤前に材料を入れてタイマーをセットしておけば、帰宅時にはアツアツのおかずができあがります。

煮物や蒸し物などを自動調理鍋で作っている間に、他のおかずを作ることも可能。作業効率が大幅にアップします。

電気圧力鍋や自動調理鍋はいろいろなメーカーから発売されています。自分の使用用途に合ったものをしっかり比較検討して選びましょう。

ご飯を無理して作らなくてもいい3つの理由

キッチンでバツサインをする女性の画像

ご飯は無理してまで作る必要はありません。理由は以下の3つです。

  • 体の疲れが取れにくくなる
  • 心に余裕がなくなりイライラしてしまう
  • 作らなくてもおかずは準備できる

体の疲れが取れにくくなる

毎日仕事に家事にフル回転だと、体の疲れが取れにくくなります。仕事が終わって自宅に帰ってもゆっくりする時間がないと疲労がどんどん溜まっていくからです。

家に帰ってからも家事や用事は山のようにあります。ご飯を完璧に作っていると他の家事がどんどん後ろ倒しになり、就寝時間が深夜を過ぎるのは当たり前。

ご飯作りを無理しないことで、他の家事を段取りよく済ませることが可能です。

  • 保育園や習い事への送迎
  • 食材の買い出し
  • ご飯作り
  • 子どもをお風呂に入れる
  • 食事の後片付け
  • 洗濯

心に余裕がなくなりイライラしてしまう

ご飯を無理して作っていると、心に余裕がなくなりイライラしてしまいます。時間に追われてどんどんストレスが溜まっていくからです。

ご飯作りに集中したい時に限って、子どもが飲み物をこぼしたり、ぐずったりするもの。どれも中途半端になり、イライラを加速させてしまいます。

共働きでも、家事が妻か夫かのどちらかに偏っていることが多いです。パートナーが協力せずグダグダしていると、自分ばっかり…とさらにイライラが募ります。

ご飯を無理して作らないことで、買い物や食事の後片付けもしなくてよくなり、時間に余裕が生まれます。子どもや家族にも余裕をもって接することが可能です。

作らなくてもおかずは準備できる

ご飯は無理して作らなくても大丈夫です。お店で購入したり、宅配を利用したりできるからです。

毎日絶対に自分で料理しないといけないという呪縛から逃れてみましょう。グッと気持ちがラクになります。

テイクアウトやデリバリーをたまに利用したところで、ただちに健康に悪影響は及ぼしません。むしろデリバリーで家族のテンションが上がるかも。

食材宅配や宅配弁当なら、手軽なのに栄養バランスもバッチリです。管理栄養士が献立を考えているので、自分で作るより栄養面では優れている可能性すらあります。

ご飯を作りたくない時は無理せずラクしよう!

キットオイシックス サメ肉のフライ クリームポテト添え、野菜とロマネスコのコンソメスープ 左 完成品、右 材料の画像

ご飯を作りたくない時は、無理せず少しでもラクしましょう!自分で1から準備しなくてもご飯は作れます。

毎日忙しい共働き夫婦にとって、ご飯作りはかなりしんどいものです。身体的にも精神的にもストレスを軽減できるよう、お店や宅配サービスをうまく活用してください。

ご飯を作りたくない時の対処法5選

  • テイクアウト・デリバリー
  • レトルト食品・冷凍食品
  • 食材宅配サービス
  • 宅配弁当
  • 電気圧力鍋・自動調理鍋

レンジでチンするだけでは罪悪感を感じるという人には、短時間で料理できる食材宅配サービスがオススメです。オイシックスやヨシケイには食材がカット済みのミールキットがあります。

冷凍のキットオイシックスは、忙しい共働き夫婦に特にオススメのミールキットです。本格的でオシャレなご飯が20分で2品作れます。食材はほぼカット済みで包丁はいりません。

長期間保存が可能なので、急に予定が変わっても大丈夫。食材を無駄にしてしまうという心配から解放されます。

共働きで日々の料理の負担を減らしてバランスの良い食事を食べたいなら、キットオイシックスを活用してゆっくりできる時間を手に入れましょう。

全国送料無料!全額返金保証あり