毎日自分でご飯を作っていると、どうしてもメニューがワンパターンになったり、栄養バランスが偏ったりしがちになります。
野菜たっぷりでヘルシーな食事を、毎日頭を悩ませることなく作りたい。
しかもできるだけ安く。
ヨシケイには「和彩ごよみ」という、食を愉しみながら野菜を摂りたいという人にオススメのメニューブック（カタログ）があります。
和彩ごよみは、「ゆう雅」と「しき彩」という2コースから成り立っています。
特に「しき彩」は、毎日5種類以上の野菜を使ったメニューがリーズナブルな値段で利用できるという、とてもコスパのよいコースです。
- 野菜たっぷりの食事を摂りたいが毎日メニューを考えるのは難しい
- おかずは2品で十分
- 値段は安い方がよい
【しき彩のメリット・デメリット】
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
ヨシケイをおトクに始めるなら、まずはお試し5daysがオススメです。
ヨシケイの実際の1週間を通常価格の半額近い値段でシミュレーションできます。
和彩ごよみ しき彩はお試し5daysでは利用できませんが、お試しが終わった次の週からは注文できます。
まずは、ヨシケイ自体が合うかどうか体験してみてください。
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和彩ごよみはおいしくて健康的な食事を摂りたい人にピッタリ
ヨシケイのミールキットは、3種類のメニューブックがあります。
和彩ごよみはその中のひとつで、おいしくて健康的な食事を望む幅広い世代に対応したメニューが中心です。
| すまいるごはん | メインのメニューブック 手作りからラクラクメニューまで多種 |
|---|---|
| Lovyu（ラヴュ） | 自宅で外食風のメニューが楽しめる |
| 和彩ごよみ | おいしくて健康的な食事を望む幅広い世代に |
和彩ごよみには、「ゆう雅」「しき彩」という2つのコースがあります。
| ゆう雅 | 国産素材が中心 毎日野菜が140g以上摂れる |
|---|---|
| しき彩 | 毎日5種類以上の野菜が摂れる リーズナブルな値段 |
「ゆう雅」「しき彩」ともに管理栄養士監修で栄養バランスもバッチリ。
体の調子が気になる中高年の人にはもちろん、日ごろ野菜不足が気になる幅広い世代の人にオススメのコースです。
和彩ごよみは、住んでいる所によっては取り扱いがないことがあるので、利用したい場合は確認が必要です。
ヨシケイを初めて注文したときには、和彩ごよみのメニューブックは入っていないことがあります。
メニューブックが欲しい場合は、ヨシケイの配達担当の方に伝えるとすぐに持ってきてくれます。
もしも和彩ごよみ対応外の地域ならば、メインのメニューブック「すまいるごはん」内の「バランス400」もオススメです。
バランス400は、ひとり1食あたり400kcal以下、野菜が1食で1日の野菜目標量の半分が摂れて値段もリーズナブルなコースです。
詳しくは、【ヨシケイ】バランス400は野菜たっぷり3品作れてヘルシー！値段も安くてオススメをご覧ください。4人用もあるのでおトクですよ。
和彩ごよみ しき彩の特徴3点
和彩ごよみ しき彩の特徴を3点挙げてみます。
- 毎日5種類以上の野菜 和洋中バラエティに富んだメニュー
- 主菜+副菜の2品構成で調理時間25～30分
- ひとり1食あたり500円前後とリーズナブルな値段
毎日5種類以上の野菜 和洋中バラエティに富んだメニュー
しき彩は、毎日5種類以上の野菜が摂れます。
季節に合わせた旬の野菜が毎食しっかり食べられます。
自分で作ると、案外毎食5種類以上の野菜を使うのは難しいので手軽にたくさんの野菜を食べられるのはうれしい限りです。
和彩ごよみは健康的なメニュー中心ですが、和食ばかりではありません。
和洋中バランスよく取り揃えられていて飽きることなくヘルシーな食事を楽しむことができます。
主菜+副菜の2品構成で調理時間25～30分
しき彩は基本的に主菜+副菜の2品構成です。
調理時間は25～30分。
2品構成ではありますが、野菜の量が多めでしかも自分でカットするので調理時間は2品構成の他のコース（プチママ・カットミール・ラヴュ クイックダイニングコース）に比べるとどうしても長くなります。
ひとり1食あたり500円前後とリーズナブルな値段
しき彩は、野菜たっぷりで彩りや栄養バランスのよい食事がリーズナブルな値段で利用できます。
値段はひとり1食あたり450～500円前後とかなりおトク。
2人用・3人用を利用するならば、ヨシケイの中でいちばん安いコースです！
しき彩の値段はリーズナブル
しき彩の値段はかなりリーズナブルです。
メニューによって値段は異なります。
【ある週のしき彩の値段表】
| 1日あたり平均 | 5日間コース（月～金） | 6日間コース（月～土） | |
|---|---|---|---|
| 2人用 | 1,036円 | 5,040円 （1日あたり1,008円） | 6,140円 （1日あたり1,023円） |
| 3人用 | 1,326円 | 6,450円 （1日あたり1,290円） | 7,870円 （1日あたり1,311円） |
※購入日・メニューによって価格の変動があります
しき彩は1日分ずつ購入できますが、5日間・6日間まとめて購入した方が値段が少しおトクになります。
しかし、しき彩は2人用・3人用しかなく、4人分が欲しい場合は2人用を2セット購入しないといけません。
もともとの値段が2人用1食あたり1,036円とかなり安いので、2セット購入しても2,072円と、そこまで負担にならずにすみます。
しき彩には基本的にお試しはありません。
まだヨシケイを利用したことがない人は、一度お試し5daysで5日間お試しした後、次の週から和彩ごよみのメニューブックから注文するのがオススメです。
お試し5daysは、4つのコースから選べます。
- プチママ
- カットミール
- ラヴュ バリエーションコース
- ラヴュ クイックダイニングコース
ラヴュの2コースについては取り扱いのない地域があるのでご注意ください。
ヨシケイはコース変更の手続きの必要なくいろいろなコースのメニューが注文できます。
お試しで別のコースを注文していても次の週からはどのコースのメニューでも自由に選べます。
お試し5daysの申込方法や申し込み後の流れは、【ヨシケイ】お試し5days申し込み可能なコースは4種類！月～金までおトクに試せるで解説しているので、ぜひご覧ください。
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しき彩のメリット3点
実際に利用してみて感じたしき彩のメリットは3点あります。
- 4人分1食あたり2,100円前後でリーズナブル
- 野菜が5種類以上使われている
- 週2日は魚メニューで面倒な魚メニューがカンタンに
4人分1食あたり2,100円前後でリーズナブル
しき彩は、2人用1食あたり1,000円前後でヨシケイのコースの中でいちばん値段が安いです。
2人用・3人用を利用する人にとっては、しき彩がいちばんおトクなコースです。
しかし、4人用がないので、4人家族で利用する場合は2人用×2セット必要ですが、それでも4人分で1食あたり2,100円前後とかなりリーズナブルです。
野菜が5種類以上使われている
副菜だけで野菜もボリュームもたっぷりですしき彩は、毎食野菜が5種類以上使われています。
季節の旬の野菜が中心で、栄養価の高い野菜が摂れるのはポイント高し。
しかも、毎食違う種類の野菜が使われており、1週間でかなりの種類の野菜が食べられます。
自分で買い出しをして料理をすると、1個まるまる買ったキャベツを毎日手を変え品を変え消費するといったように、どうしても同じ種類の野菜が続いてしまいます。
毎日使いきりなので、大量の野菜を持て余すことなく、いろいろな野菜を楽しむことができます。
週2日は魚メニューで面倒な魚メニューがカンタンに
しき彩は、週に2日は魚メニューがあります。
干物や漬け丼、揚げ焼きだけで完成する衣付きの魚など、バラエティに富んだメニュー。
お店で魚を買うと、どうしてもサバや鮭などいつも同じ種類の魚を買ってしまいますが、しき彩では魚の種類もいろいろあり、飽きることなく魚が食べられます。
日ごろ忙しいと魚メニューも敬遠しがちですが、魚の下処理は済んでいて、焼くだけ・揚げ焼きするだけで完成するものが多いので、魚メニューのハードルが格段に下がります。
野菜+魚メニューでよりヘルシーな食卓になりますよ。
しき彩のデメリット3点
しき彩のデメリットは3点。
- 2人用・3人用のみで4人用がない
- 野菜は自分でカットしないといけない
- 基本的に2品構成なのでやや物足りない
2人用・3人用のみで4人用がない
しき彩は2人用×2セット購入しています。青い保冷ボックスも2箱届きます。しき彩は、2人用・3人用のみで4人用がありません。
4人分を注文する場合は、2人用を2セット注文する必要があります。
2セット購入する分、初めから4人用があるコースよりも少し割高になります。
【ある週の4人分購入時の料金比較表】
| しき彩 | バランス400 | カットミール | |
|---|---|---|---|
| 特徴 | 5種類以上の野菜 | 野菜175ｇ以上 | 野菜カット済み |
| 購入方法 | 2人用×2 | 4人用 | 4人用 |
| 品数 | 2品 | 3品 | 2品 |
| 1日分あたり平均 | 2,100円 | 2,026円 | 2,130円 |
| 5日間コース（月～金） | 10,200円 | 9,660円 | 10,110円 |
しき彩と同じくヘルシーメニューのバランス400は4人用があるので、しき彩の値段と比べると安いです。
しかもバランス400は3品作れるので、コスパも良好。
カットミールも4人家族の場合は、しき彩よりも安くなることがあります。
しき彩と同じく2品構成ですが、野菜がほとんどカット済みのため、調理時間が短くて済みます。
4人家族の場合は、基本的には4人用のあるコースがオススメです。
野菜は自分でカットしないといけない
北海道産真ほっけのごま醬油焼きの時の食材です。すべて2人用の2倍量なので野菜はたっぷりです。しき彩は、肉や魚はカット済みですが、野菜はカットされていません。
野菜のカットは少し面倒ですが、細かく切らないといけないものは少ないので、さほど苦にならずに作業できます。
しかも、しき彩は2品構成なので、3品構成のものよりも必然的に野菜の切る量は少なくなります。
調理時間は25～30分程度かかりますが、ヘルシーメニューのため揚げ物も少なく、後片付けはラクです。
基本的に2品構成なのでやや物足りない
2品構成のメニューの時には、汁物を自分で用意していますしき彩は基本的に主菜+副菜の2品構成です。
しかも野菜たっぷりヘルシーメニューなので、少々物足りないことがあります。
肉の量は少なめで、牛肉なら1人50ｇ、豚肉なら70～80ｇ、鶏肉なら少し多めの100ｇ。
食べ盛りの子どもを持つ家庭ならば、1週間通しで注文するとボリュームが足りないとクレームが出るかもしれません。
肉よりは魚の方が満腹感が得られるように感じるので、わたしがしき彩を注文する時は、もっぱら魚メニューが中心です。
健康に気を遣うことはいいことなので、週に2日程度利用するのがオススメ。
しき彩のメニューを3日分レビュー
実際に利用してみたしき彩のメニューを3日分レビューしていきます。
すべて2人用を2セット購入しています。
値段は地域・購入時期によって異なる場合があります。
- かれいの煮付け
- 北海道産真ほっけのごま醤油焼き
- 白身魚のムニエル
かれいの煮付け
- [主菜] かれいの煮付け
- [副菜] ひき肉とキャベツの炒めもの
【購入価格】
| 2人用 | 930円 |
|---|---|
| 3人用 | 1,190円 |
| 2人用×2 | 1,860円 |
【ポイント】
- 調理時間25分
- キャベツ・もやし・人参・にら・生姜の5種類の野菜使用
- 炒めものは薄味だが野菜たっぷり
調理時間は2人用の調理目安時間の25分で4人分作れました。
2人用を2セット購入しても2,000円切るのは本当にお買い得！
かれいの煮付けはふっくらしていて煮汁の味付けがちょうどよく、かれいに適度に染みておいしい。
炒めものは深めのフライパンで作らないと野菜の量が多くてあふれ出そう。
野菜本来の味がしっかり分かるほど薄味でした。
北海道産真ほっけのごま醤油焼き
- [主菜] 北海道産真ほっけのごま醬油焼き
- [副菜1] ベーコンと白菜の重ね蒸し
- [副菜2] じゃが芋のみそ汁
【購入価格】
| 2人用 | 1,090円 |
|---|---|
| 3人用 | 1,390円 |
| 2人用×2 | 2,180円 |
【ポイント】
- 調理時間40分
- 水菜・きゅうり・白菜・玉ねぎ・細ねぎの5種類の野菜使用
- 3品作れて4人分で2,180円とおトク
しき彩には珍しく3品構成のメニューです。
真ほっけは衣付き、揚げ焼きするだけで手間いらずでした。
真ほっけは1人4切れずつあり、1回でフライパンにすべて入らず2回に分けて焼くことに。
そのため2人用の調理目安時間30分を10分ほどオーバーして40分かかりました。
白菜の重ね蒸しは材料をフライパンに重ねてお酒をかけて蒸すだけなのでカンタン。
ポン酢であっさりいただくので、真ほっけのフライと一緒に食べるとちょうどよかったです。
ヘルシーだけど満足感のあるメニューでした。
白身魚のムニエル
- [主菜] 白身魚のムニエル
- [副菜] さつま芋入りあったかポトフ
【購入価格】
| 2人用 | 960円 |
|---|---|
| 3人用 | 1,230円 |
| 2人用×2 | 1,920円 |
【ポイント】
- 調理時間30分
- グリーンリーフ・ミニトマト・キャベツ・玉ねぎ・人参の5種類の野菜使用
- 白身魚のホキがあっさりしていてバター醤油と合う
調理時間目安の25分を少し超えて30分で完成しました。
ムニエルのバター醤油のソースがちょっと塩辛かったので砂糖とにんにくを入れてアレンジ。
ポトフの野菜の量が鍋に入りきらないほど多く、玉ねぎは1玉残しました。
細いソーセージが1人1本ずつだったので、コクがちょっと足りない感じ。
さつま芋が甘くて意外とポトフに合います。
さつま芋が入っていますが、いも類は栄養分類上野菜類ではないので、野菜にカウントされないようです。
しき彩はヘルシーメニュー 2人用を2セット購入しても安い！
しき彩は、4人用はありませんが、2人用を2セット購入しても値段が1食あたり2,100円前後とかなりリーズナブルです。
主菜+副菜の2品構成ではありますが、おかずを3品手作りするのはちょっと負担に感じる、けれど健康的な食事を摂りたい人にはうってつけのコースです。
どのメニューも5種類以上の野菜を野菜を摂れるので、レシピ通りに調理するだけで栄養バランスのよいヘルシーメニューが作れます。
献立作りに頭を悩ませることなく、体に気を遣った食事を摂れるのでオススメですよ。
【しき彩のメリット・デメリット】
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
ヨシケイをおトクに始めるなら、まずはお試し5daysがオススメです。
ヨシケイの実際の1週間を通常価格の半額近い値段でシミュレーションできます。
和彩ごよみ しき彩はお試し5daysでは利用できませんが、お試しが終わった次の週からは注文できます。
まずは、ヨシケイ自体が合うかどうか体験してみてください。
＼お試し5days ひとり1食あたり300円から 配達料無料でとってもおトク！／
