毎日の食事、忙しいとついつい惣菜やコンビニやスーパーの弁当に頼りがちになりますよね。
カンタンに手に入るのはうれしいのですが、お店で売っている出来合いの食べ物で気になるのが揚げ物の多さと味の濃さ。
子育てが一段落しかけのわたしたち40代～50代の人は、揚げ物ばかり食べているとすぐに胃もたれした経験は少なからずあるのではないでしょうか。
日々忙しいけれど、栄養バランスの取れた食事がしたい。
野菜をたっぷり摂って体を良い状態に保ちたい。
そんな時にピッタリなのはヨシケイのバランス400。
メニューを選ぶだけで野菜たっぷりのカロリー控えめな食事が頭を悩ますことなく作れます。
- 自分で作るものはヘルシーにしたい
- 野菜不足を解消したい
- おかずは3品ほしい
【バランス400のメリット・デメリット】
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
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ヨシケイをおトクに始めるなら、まずはお試し5daysがオススメです。
ヨシケイの実際の1週間を通常価格の半額近い値段でシミュレーションできます。
バランス400はお試し5daysでは利用できませんが、お試しが終わった次の週からは注文できます。
まずは、ヨシケイ自体が合うかどうか体験してみてください。
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バランス400の特徴3点
バランス400の特徴は以下の3点です。
- ひとり1食あたり400kcal以下でヘルシー
- 主菜＋副菜2品の合計3品作れる
- 調理時間約30〜40分
ヨシケイ全15コースの特徴や4人家族で利用した場合のおすすめコースについては、【ヨシケイ】全15コースの特徴と4人で利用した場合の値段・おすすめコースを紹介で詳しく解説しているので、どうぞご覧ください。
ひとり1食あたり400kcal以下でヘルシー
バランス400は、ひとり1食あたり400kcal以下で、とてもヘルシー。
さらに、1食で1日の野菜目標量350gの約1/2の175g以上が摂れ、週間平均食塩相当量は3.2g以下という、健康的な食生活を意識している人にとてもピッタリのメニューです。
メニューは和洋中、肉・魚バランスよくラインナップされています。
ヘルシーなメニューといえば、焼き魚や冷しゃぶなど、あっさりしたもののイメージですが、炒めものなども充実しています。
食事のカロリーをコントロールしたい人や、味付けの濃いものばかり食べていて生活習慣病が気になる人にオススメのコースです。
バランス400のカロリーは、ご飯込みではありません。
健康に気をつけるなら、ご飯を食べ過ぎないように注意。
主菜＋副菜2品の合計3品作れる
バランス400は、基本的に主菜＋副菜2品の合計3品作れます。
3品たっぷり作れて400kcal以内に抑えられているのはスゴイ。
自分で適当に作っていたら400kcalでは到底収まらないはず。
お肉少なめでも野菜たっぷりなので、お腹いっぱいになり、満足度は高いです。
調理時間約30〜40分
バランス400は、肉や魚はカット済みですが、野菜は自分でカットしないといけません。
味付けは、合わせ調味料がついていることはほとんどなく、自宅の調味料を使用します。
3品作るということもあり、調理時間は約30～40分かかります。
2品構成で10～15分で仕上がる時短重視のカットミールやラヴュ クイックダイニングコースなと比べると調理時間が長くなります。
野菜をたっぷり使ったヘルシーメニューを食べたいなら、和彩ごよみの「ゆう雅」と「しき彩」もオススメです。
旬の野菜をたっぷり使ったメニューがたくさん揃っています。
バランス400の値段は4人用1日あたり2,000円とリーズナブル
バランス400は、メニューによって値段が違います。
【ある週のバランス400料金表】
| 1日あたり平均 | 5日間コース（月～金） | 6日間コース（月～土） | |
|---|---|---|---|
| 2人用 | 1,260円 | 6,010円 （1日あたり1,202円） | 7,160円 （1日あたり1,193円） |
| 3人用 | 1,578円 | 7,520円 （1日あたり1,504円） | 8,960円 （1日あたり1,493円） |
| 4人用 | 2,010円 | 9,580円 （1日あたり1,916円） | 11,420円（1日あたり1,903円） |
※購入日・メニューによって価格の変動があります
バランス400は1日分ずつ購入できますが、5日間・6日間まとめて購入した方が値段が少しおトクになります。
4人用を購入しても1日あたり2,000円、しかも3品作れるのでかなりリーズナブル。
バランス400には基本的にお試しはありません。
まだヨシケイを利用したことがない人は、一度お試し5daysで5日間お試しした後、次の週からバランス400を注文するのがオススメです。
お試し5daysは、4つのコースから選べます。
- プチママ
- カットミール
- ラヴュ バリエーションコース
- ラヴュ クイックダイニングコース
ラヴュの2コースについては取り扱いのない地域があるのでご注意ください。
ヨシケイはコース変更の手続きの必要なくいろいろなコースのメニューが注文できます。
お試しで別のコースを注文していても次の週からはどのコースのメニューでも自由に選べます。
お試し5daysの申込方法や申し込み後の流れは、【ヨシケイ】お試し5days申し込み可能なコースは4種類！月～金までおトクに試せるで解説しているので、ぜひご覧ください。
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バランス400のメリット3点
実際に利用してみて感じたバランス400のメリットは以下の3点です。
- 主菜と副菜2品の合計3品作れて満足感あり
- 4人用ならひとり1食あたり500円前後とかなりリーズナブル
- ひとり1食あたり野菜は175ｇ～250ｇ使われていてヘルシー
主菜と副菜2品の合計3品作れて満足感あり
バランス400は、主菜と副菜2品の合計3品作れます。
3品しっかりおかずが作れるので、2品のコースだとあと1品追加しようかと考えてしまいますが、追加でもう1品ということはほぼありません。
1食あたり400kcalとカロリー控えめでありながら、肉や魚もしっかり摂れるので栄養バランスがよく、満足感もあります。
4人用ならひとり1食あたり500円前後とかなりリーズナブル
4人用だと1食あたり2,000円前後で購入できます。
ひとり1食あたり3品作れて500円前後とかなりリーズナブルな値段です。
ヘルシーなものは値段が高いイメージがありますが、バランス400はヘルシーなのに値段も安くてうれしい限り。
他社のミールキットは4人分購入して3,000円～3,500円程度。
2,000円で収まることはほぼありません。
ヨシケイは本当に利用しやすいお値段で家計に優しいです。
特にカロリーは気にしていない人や育ち盛りの子どもがいる家庭では、バランス400と同じく3品作れて値段もリーズナブルな「定番」コースもオススメですよ。
定番については、【ヨシケイ】定番は3品作れて値段がおトク！家庭料理の定番メニューがラインナップで詳しく解説しています。
ひとり1食あたり野菜は175ｇ～250ｇ使われていてヘルシー
バランス400は、野菜たっぷり。
ひとり1食あたり野菜は175ｇ～250ｇとたっぷり使われています。
成人の1日の野菜摂取目標量は350ｇなので、目標の半分以上の野菜が1食で摂れてしまいます。
忙しい時には、ファストフードやコンビニ弁当など、パッと食べられるもので済ませがち。
日ごろ野菜不足になりがちなわたしたちの強い味方になりうるメニューがたくさん。
メニューのバリエーションも豊富で飽きない工夫がされています。
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バランス400のデメリット3点
バランス400のデメリットは3点あります。
- 野菜は自分でカットしないといけない
- 調理時間が約40分〜50分かかってしまう
- 肉が少なく揚げ物はほぼない
野菜は自分でカットしないといけない
バランス400は、肉や魚はカットされていますが、野菜は自分でカットが必要です。
4人用ともなると、野菜がかなりの量なので、作るのが面倒になることもあります。
皮むきが必要な野菜や、硬くて切るのが大変な野菜が多いと大変です。
バランス400は、野菜が多いメニューなので、調理工程が大変というよりは野菜を切るのが大変です。
調理時間が約40分〜50分かかってしまう
バランス400の調理時間の目安は、2人用で下ごしらえと盛り付けの時間を省いて30～40分。
4人用の場合は、野菜の量が多く、レンジ調理するにも2人用の倍量なのでさらに時間がかかります。
簡単な炒め物のメニューの時は、調理目安時間とあまり変わらない時間で作れることもありますが、だいたいのメニューは調理時間が長くなり、40～50分ほどかかってしまいます。
肉の量が少なく揚げ物・丼ものはほぼない
牛肉は1人60ｇでメインとしては少し淋しい量ですバランス400は、カロリー控えめのメニューなのでお肉の量は少ないです。
肉の種類にもよりますが、だいたい1人分80ｇ程度。
牛肉はさらに少なく1人60ｇです。
ヨシケイのカットミールや定番などのメニューでは100～120ｇあるので、バランス400は、お肉の量が少なく抑えられています。
さらにバランス400は、揚げ物や丼もの、炒飯のようなご飯ものはめったにありません。
カロリーたっぷりの揚げ物や野菜が少なくなりがちなご飯ものは、健康に気をつけるならば控えめにしたいですからね。
中高年にはさほど問題ないですが、たっぷり食べたい人や、育ち盛りの子どもがいる家庭では少し物足りなく感じるかもしれません。
バランス400のメニューを3日分レビュー
実際に購入したバランス400のメニューを3日分レビューしていきます。
すべて4人用を購入しています。
- 牛肉のおろしのせ
- 金目鯛の干物
- 牛肉のこんがりポテト炒め
牛肉のおろしのせ
- [主菜] 牛肉のおろしのせ
- [副菜1] ハムとじゃが芋のレンジ蒸し
- [副菜2] たたきごぼう
【購入価格】
| 2人用 | 1,260円 |
|---|---|
| 3人用 | 1,580円 |
| 4人用 | 2,010円 |
※値段は購入時期によって変動があります
【ポイント】
- 1人あたり 野菜180ｇ 熱量 295kcal
- 調理時間 45分
- 牛肉が1人60ｇと少なく味付けも薄いので、大根おろしをのせるとさらに味がぼやける
- じゃが芋は4人用で4個とかなり量が多い
主菜・副菜ともに野菜がたっぷり使われています。
4人用だとレシピに載っている2人用のレシピより長めにレンチンしないといけないので、調理時間は45分ほどかかりました。
牛肉のおろしのせがメインのはずですが、副菜のじゃが芋の量が多く、じゃが芋が主菜くらいの存在感。
牛肉は量が少ないのと味付けが薄いのとで主菜としては淋しい感じです。
大根おろしはすりおろすのも4人用だと大変だし、牛肉ともイマイチ合わなかったのが残念。
たたきごぼうは土付きごぼうを使うので香りがよく、味付けもさっぱり甘酢味でおいしいです。
金目鯛の干物
- [主菜] 金目鯛の干物
- [副菜1] 鶏肉となすの炒めもの
- [副菜2] かぼちゃバター
【購入価格】
| 2人用 | 1,270円 |
|---|---|
| 3人用 | 1,590円 |
| 4人用 | 2,030円 |
※値段は購入時期によって変動があります
【ポイント】
- 1人あたり 野菜220ｇ 熱量 327kcal
- 調理時間 40分
- 金目鯛の干物が大きくて、グリルに2枚づつしか入らず時間がかかった
- 副菜の炒めものは野菜たっぷりだが、鶏肉は1人25ｇとささやかな量
金目鯛の干物は柔らかく、脂がのっていておいしいですが、1枚が大きいのでグリルに2枚しか入らず、4人用だと2回に分けないと焼けなくて時間がかかりました。
副菜の炒めものは、切るのに手間のかからない野菜ばかりでラクでした。
野菜の量に対して鶏肉が1人25ｇなので、鶏肉の存在に気づかないくらい量は少ないです。
味付けはあっさり塩こしょうでヘルシー。
かぼちゃバターも、かぼちゃを皮付きのままレンチンして潰すだけなのでカンタン。
干物を2回に分けて焼く以外はかなり作りやすいメニューでした。
牛肉のこんがりポテト炒め
- [主菜] 牛肉のこんがりポテト炒め
- [副菜1] ひじきのそぼろ煮
- [副菜2] 冷やしトマト
【購入価格】
| 2人用 | 1,260円 |
|---|---|
| 3人用 | 1,580円 |
| 4人用 | 2,010円 |
※値段は購入時期によって変動があります
【ポイント】
- 1人あたり 野菜170ｇ 熱量 305kcal
- 調理時間 45分
- 牛肉のポテト炒めはじゃが芋を炒めて牛肉と合わせることでコクとボリュームアップ
- ひじきのそぼろ煮は量たっぷり、鶏ひき肉が入ることであっさりだがうま味あり
主菜の牛肉のポテト炒めは、牛肉が1人60ｇと少ないですが、いったん油で焼いたじゃが芋と一緒に炒めることでボリュームアップしておいしいです。
しかし、じゃが芋はいったんレンチンしてからさらに油で焼いていったん取り出し、さらに牛肉や他の野菜と炒め合わせるので調理工程は少し面倒。
ひじき煮は、乾燥ひじきを水で戻すとかなり量が増えました。
やはり副菜の量は多めです。
鶏ひき肉を加えるので、あっさりしていますがコクも出ておいしいです。
バランス400は野菜たっぷりヘルシーなのに4人用1食2,000円と値段も安い
ヨシケイのバランス400は、ひとり1食あたり400kcal以下とカロリー控えめなのに野菜たっぷり175ｇ～250ｇ摂れて満腹感が得られ、満足度の高いコースです。
4人用1食あたり主菜+副菜2品の合計3品作れて2,000円前後とリーズナブルな値段も利用しやすさに貢献しています。
日々の野菜不足を感じているなら、バランス400はまさにうってつけ。
毎日メニューがしっかり決まっていて、献立作りに頭を悩ませなくても栄養バランスの取れた食事がとれます。
カロリー控えめなメニューなのにバリエーション豊富で飽きないところもオススメです。
【バランス400のメリット・デメリット】
| メリット | デメリット |
|---|---|
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ヨシケイをおトクに始めるなら、まずはお試し5daysがオススメです。
ヨシケイの実際の1週間を通常価格の半額近い値段でシミュレーションできます。
バランス400はお試し5daysでは利用できませんが、お試しが終わった次の週からは注文できます。
まずは、ヨシケイ自体が合うかどうか体験してみてください。
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